Erfahre mehr über die Ziele und den Zweck unseres Standard Performance Pakets.
Dieser Abschnitt beschreibt die Leistungen unseres Pakets und erläutert den Ablauf im Lab. Dauer: 2 Stunden
So funktioniert das Standard Performance Paket
Erfahre detailliert, wie wir anhand modernster Ausdauerleistungsdiagnostik Schritt für Schritt deine sportlichen Ziele unterstützen.
Schritt Eins: Ankommen im Lab
Wir starten im Termin zunächst mit einer kurzen gesundheitlichen & leistungsbezogenen Anamnese. Anschließend erklären wir Dir den gesamten Ablauf der Leistungsdiagnostik, so dass Du genau weißt, was Dich erwarten wird.
Schritt Zwei: Körperzusammensetzungsanalyse
Es werden Elektroden an Hände und Füße angebracht. Über deinen spezifischen Körperwiderstand lassen sich Parameter wie der Körperfettanteil, Skelettmuskelmasse etc. bestimmen.
Schritt Drei: Belastungstest auf dem Laufband oder Radergometer
Die Stufen (Geschwindigkeit/ Pace bzw. Watt) werden so lange erhöht, bis Dein individuelles Limit erreicht wird. Da dies ein Ausbelastungstest ist, solltest Du 1-2 Tage zuvor im besten Fall nicht intensiv trainieren. Vor deinem Termin bekommst du noch weitere Infos die du beachten solltest.
Anschließende Evaluierung & Analyse inkl. Abschlussbericht
Wir gehen mit Dir noch im Termin selbst die wichtigsten Daten durch. Unser Ziel ist es, dass du möglichst viel über deinen Körper verstehst. Du bekommst im Anschluss des Termins einen Abschlussbericht mit allen wichtigen Informationen inkl. Empfehlungen der Trainingszonen sowie Deiner Schwellen. Gesamte Dauer des Termins: 2 Stunden
Erfahre mehr über Spiroergometrie.
Erfahre, wie diese präzise Diagnosemethode deine Trainingsleistung durch individuelle Schwellenoptimierung voranbringt.
Ganzheitliche Analyse deiner Leistungsfähigkeit:
Wir betrachten dein Herz-Kreislauf-System, deine Atmung und deinen Stoffwechsel – für ein vollständiges Bild deiner aktuellen Leistungsfähigkeit.
Individuelle Trainingsbereiche für dich:
Du bekommst klare Vorgaben auf Basis von Watt-, Pace- und Herzfrequenzwerten, damit du dein Training gezielt steuern kannst
Effizienter trainieren – ohne Über- oder Unterforderung:
Du nutzt deine verfügbare Trainingszeit optimal und vermeidest typische Fehler im Training.
Persönliche Auswertung & Beratung:
Du erhältst eine professionelle Analyse deiner Ergebnisse inklusive persönlichem Gespräch, in dem wir konkret besprechen, wie du dein Training weiterentwickeln kannst.
Hohe Messgenauigkeit durch moderne Diagnostik:
Wir arbeiten mit Spiroergometriesystemen von Cortex Biophysik GmbH, einem Marktführer für medizinische Spiroergometrie.
Spezifische Durchführung je nach Sportart:
Der Test erfolgt wahlweise auf dem Laufband oder dem Fahrradergometer – passend zu deiner Disziplin.
Dein zusätzlicher Mehrwert:
Du erfährst mehr über deine Fettstoffwechselkapazität und erhältst eine Analyse deiner Körperzusammensetzung.
